Itsenäiset treenipohjat
Jokaiselle jotain.
Näillä treenipohjilla saat selkeän suunnitelman omaan tekemiseen.
Sinun ei tarvitse miettiä mitä, miksi ja miten, vaan tämä kaikki ajatustyö on tehty sinun puolestasi.
Näillä otetaan selvää, mistä suhun on ja mihin kaikkeen kykenet.
Itsenäinen treeniohjelma sisältää ohjelman sekä ilmaiset ruokavinkit!
Treeniohjelmat on testattu ja tehty toimivaksi juuri sinulle <3
Tervetuloa treenaamaan❤
StartThatGym
Oletko kenties rohkeaa ensiaskelta ottamassa salilla?
Etkö ole aivan varma mitä pitäisi tehdä ja kuinka paljon?
Haluatko pitää hyvää huolta omasta terveydestä sekä nähdä tuloksia?
Kiinnostaako sinua miten minä aloitin käymään salilla?
Mulla on sulle ehdotus!
StartThatGym sopii hyvin ihmiselle jolla on alle 1 vuoden kokemus salilta.
Treenipohjaan kuuluu selkeä treeniohjelma videoiden kanssa,
lista erilaisista ruokavaihtoehdoista.
Kyseessä on myös kolmijakoinen ohjelma, jossa otetaan huomioon koko kroppa, palautuminen, syöminen sekä mieli.
Toivon myös, että tämän ohjelman avulla pystyt löytämään oman kipinän tekemiseen ja liikkumiseen, oli se sitten sali tai mikä tahansa muu liikuntamuoto!
Tämä ohjelma sopii myös silloin, jos kaipaat uudestaan aloittamista esimerkiksi pidemmän tauon jälkeen.
Tämä on myös sama ohjelma millä minä aikoinaan aloitin ja koin toimivaksi.
Tämä on juuri sinulle ja sinä ansaitset kaiken hyvän!
Ihana kun löysit tänne!
-Janita
MuscleTime!
Oletko pidemmän päälle junnannut paikallaan?
Haluatko kenties kokeilla jotain uutta?
Sinulla on jo salikokemusta, mutta koet että treeniohjelma tähän väliin voisi olla hyvä idea?
Mulla on sulle ratkaisu ☀️
Muscletime! sopii hyvin heille jotka:
Ovat käyttäneet StartThatGym pohjaa.
Sinulla on taustalla enemmän kuin vuoden kokemus
tai
haluat muuten haastaa itseäsi siihen miten treenata kuin urheilija.
Kyseessä on kolmijakoinen saliohjelma.
Lisäksi sinulla on apuna käytössä videot sekä ruokaideat just sulle.
Toivon, että tämän pohjan avulla saat hyvät eväät jatkoon, herättelen uusia ajatuksia sekä pääset elämäsi kuntoon.
Mahtavia treenauskertoja!
-Janita
NoPressure!
Tarviitko apua tai tukea vaikean mielen kanssa?
Suunnittelin ohjelman missä jokainen huomioidaan yksilöinä oli sinun mielenlaatu mikä tahansa. Terve kroppa tarvitsee hyvän mielen ja siksi tässä keskitytään vain suhun ja sun tarpeisiin.
Jos kroppaasi sanoo, että se ei jaksa tänään niin me kuunnellaan sitä. Jos saat jostain lisäboostia niin me käytetään sitä!
Toivon, että tällä treeniohjelmaa saat paremman olon itsesi kanssa ja koet, että asiat järjestyy.
Voit nähdä tuloksia näiden kahdeksan viikon jälkeen!
Mutta me ei nimittäin oteta turhaa ressiä!
Sinullekkin kuuluu hyvä kattava ohjelma sekä ruokavalio ehdotukset!
Ihana kun uskallat!
-Janita
Voimaa&lihasta
Voimaa&lihasta on sinulle, joka haluat lisää voimaa mm. Pakaraan, etureisiin, yläkroppaan ja tuntea itsesi vahvaksi.
Tulet varmasti tutustumaan uusiin liikeisiin.
Valmennuksessa on hyödynnetty voimanoston erikoisliikkeitä ja kehonrakennuksen suunnitelman rakennetta.
Valmennukseen kuuluu treenipohja sekä ruokvaliovinkit!
Valmennuksen kesto on 8 vko <3
Ootko valmiina samaan lihasta sekä voimaa?
Kyllä sä oot!
Tervetuloa❤
-Janita
Ruokavalio-Vinkit
Tässä sinulle, joka kaipaat pieniä ideoita tai ruoka aineita, millä voi helposti edesauttaa omaa jaksamistaan, hyvinvointia sekä on loistavana tukena valmennukseen tai omien treenien ohella.
Ideat on helposti muokattavissa ja kaikkiin valmennuksiin kuuluu ilmaiseksi ruokavinkit!
Lets eat !